高考前夜這樣調整應試心態(tài)
日期：2009-05-22 08:35作者：未知文章來源：本站原創(chuàng)點擊數(shù)：4563次
考生：放下書本徹底減負
一、準備工作要到位。
常在高考考場上見到這種情況：一些考生因為忘帶了橡皮擦、尺子，甚至漏了考試證件，一下子變得驚慌失措。因此，一定要再一次檢查自己的文具“裝備”，不要漏掉任何與考試有關的物品，身份證、準考證、學生證、文具等都要備齊。
二、生活要有規(guī)律，心態(tài)調節(jié)要有技巧。
會復習。高考試題中容易題占30%、中等題占50%，考前一天復習基礎知識能增強自信、穩(wěn)定情緒。同時適當做點試題，但不要做新試題，最好是做“一模”、“二模”試卷，這樣第二天就能馬上進入“考試狀態(tài)”。
會睡覺。嚴格按照自己的作息時間來度過?；驹?SPAN lang=EN-US>6點左右起床，11點之前睡覺，高考前一天晚上，一定不要提前睡覺，違反了生物鐘會睡不好！另外，沒吃過安眠藥的考生千萬不能在考前依賴安眠藥。
會運動?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M行俯臥撐、快步走等運動，適當?shù)倪\動可以消除疲勞、保持精力；但不要進行劇烈的運動。
家長：給孩子一個自信的微笑
放松：家長一定要控制自己的情緒，不要有太大起伏，盡量不要在孩子面前表露出焦急、惶恐的心情，要和孩子溝通。
陪考：不少考生一想到家長在考場外等著，就感到壓力很大。其實家長可在考場附近耐心等待，不要扎堆在考場大門口張望。
最重要的一點：當孩子步入、走出考場的時候，記得給他(她)一個自信、親切的微笑。記住，這對孩子來說勝過一切問長問短。
