一、厭學(xué)及其表現(xiàn)

學(xué)習(xí)厭倦即厭學(xué)，厭學(xué)往往是一種不自覺的心理行為。厭學(xué)的學(xué)生雖然能夠在思想上認(rèn)識到自己的學(xué)習(xí)與前途和命運的關(guān)系，也能夠認(rèn)識到學(xué)習(xí)與家長、老師和同學(xué)對自己的態(tài)度之間的關(guān)系，但他們總是不自覺地對學(xué)習(xí)感到厭倦。主要表現(xiàn)為對學(xué)習(xí)感到乏味，對學(xué)習(xí)任務(wù)有抵觸情緒，缺乏興趣和學(xué)習(xí)積極性，上課精神渙散，注意力不集中。有的學(xué)生還對老師和家長有厭煩情緒，有的學(xué)生則表現(xiàn)為消沉、不安，甚至有的學(xué)生經(jīng)常逃學(xué)，厭煩學(xué)校等等。如果要求厭學(xué)的學(xué)生學(xué)習(xí)，往往會使他們感到痛苦、緊張、急躁，甚至引起語言行為上的對抗和無所謂的態(tài)度。

    二、原因

    1.學(xué)生的不良個性

心理學(xué)研究表明，良好的個性與情緒狀態(tài)有助于學(xué)生更好的思考和解決問題，而人際敏感、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)常常會影響思維的速度和準(zhǔn)確性，使學(xué)生難以發(fā)揮自身的正常水平，降低學(xué)習(xí)的效率，導(dǎo)致上課、做作業(yè)和考試缺乏積極地思維。

    2.不良文化和社會風(fēng)氣

    學(xué)生自身缺乏學(xué)習(xí)理想和信念，周圍環(huán)境中充斥“學(xué)習(xí)無用論”，就算父母對他有期望，但其自身并未有任何方面的壓力和動力。同時，周圍環(huán)境中的游戲廳、網(wǎng)吧等的誘惑，使學(xué)生很容易找到自己感興趣的“好東西”，從而偏離學(xué)習(xí)軌道。

    3.學(xué)習(xí)任務(wù)繁重

    當(dāng)前，學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容都偏難，而且家長還讓孩子去學(xué)習(xí)課外的東西，他們要面對課內(nèi)課外雙重壓力。學(xué)生面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)時，常常表現(xiàn)出回避挑戰(zhàn)，難以堅持等特點，容易引起厭學(xué)情緒和行為。

    三、解決方案

    1.積極的采用心理訓(xùn)練改善厭學(xué)

    學(xué)生的厭學(xué)心理是學(xué)生受到學(xué)習(xí)情境的刺激，比如進入學(xué)?；蚪淌疫@種刺激喚起厭學(xué)的學(xué)生大腦中產(chǎn)生不良感受或痛苦情緒，出現(xiàn)煩躁，恐慌，渾身不舒服等反應(yīng)，伴隨著這些不良情緒，厭學(xué)學(xué)生就會做出勉強學(xué)習(xí)或逃避學(xué)習(xí)的反應(yīng)。

    （1）多次經(jīng)受困難考驗，從而降低對厭學(xué)情緒的敏感性，讓自己的生活中經(jīng)歷一些困難和考驗，并且努力讓自己戰(zhàn)勝困難，這種戰(zhàn)勝困難的心理感受會有助于幫助學(xué)生提高攻克學(xué)習(xí)困難的信心和勇氣。

    （2）培養(yǎng)對付消極情緒的認(rèn)知策略。當(dāng)消極情緒產(chǎn)生時，不要消極被動地任其蔓延，讓自己感受不快和痛苦，而應(yīng)采取一定措施，如深呼吸等。

    （3）通過想象訓(xùn)練，建立積極的情緒體驗。要求學(xué)生想象自己心情放松進行學(xué)習(xí)的畫面，越清晰越好，如果出現(xiàn)厭煩情緒，就及時進行調(diào)節(jié)，想象順利完成作業(yè)的充實感和成就感，想象輕松面對各種繁重困難的學(xué)習(xí)任務(wù)，體會那種輕松的感覺。

    2.學(xué)會自我激勵，樹立合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)

    （1）經(jīng)常自我激勵,要多鼓勵自己，看到自己身上的優(yōu)缺點。

    （2）給自己樹立一個合理的目標(biāo)。   
                                                                                                                                             文章來源：獨木成林的博客