一年一度的高考即將來臨，考生們正做著最后的沖刺準備，把希望寄托在孩子身上的家長們也更加忙碌。從某種意義上講，高考既是考學生，也是考家長。很多家長都想在孩子的關鍵路口幫其把好舵，送上新征程。于是紛紛使出渾身解數，從日常生活起居的安排，到復習資料的選擇，處處可見家長們辛勞的身影。在備考過程中，家長們因思想認識、處事方法的不同，收到的效果也不盡相同，有的給孩子增加了信心和后勁，有的則給孩子帶來了更大的壓力和困擾。如何讓孩子們在舒暢、輕松、快樂的環(huán)境中做好高考準備，成為有高考孩子的家長們不得不認真思考的一道難題。

　　A 勞逸結合方能輕松復習

　　在機關工作的老王有個兒子在和平區(qū)一所重點中學讀書，今年將參加高考。令周圍人羨慕和疑惑的是，別看老王家有兒子備考，卻始終保持平淡不驚的心情，兒子也是一副輕松自如的狀態(tài)。其實，老王家這種安詳舒暢的備考環(huán)境與他多年來堅持寬松的家庭教育不無關系。他對孩子的成長只關心思想道德，不注重考試分數，發(fā)現孩子平常生活中出現的那些不良習慣必管，對孩子遇到難題應該怎么解決則讓其自己想辦法。

　　有一次，他發(fā)現上初三的兒子有跟同學比穿昂貴的國際名牌運動鞋的苗頭，他沒有大加批評，堅決阻撓，而是心平氣和地告訴兒子，名牌運動鞋不是不可以穿，但是穿上名牌鞋不能證明你有本事，只能表示你老子有點錢，要想讓周圍人覺得你是好樣的，關鍵看你是不是有修養(yǎng)、懂禮貌、樂于助人。

　　兒子接受了父親的意見，放棄對名牌運動鞋的攀比，只買了一雙國產名牌運動鞋穿，把精力放在學習上。這讓老王越發(fā)感到，疏導比強壓更有效果。在他看來，當今青年普遍聰明，有頭腦，講尊嚴，能理解父母的教導，也知道安排好自己的學習生活。

　　自從兒子備戰(zhàn)高考以來，老王仍然實行放松型管理。他只管幫兒子制定一個合理的學習計劃，卻不規(guī)定學習效果。每天，兒子上學、回家，一切都跟平常一樣沒有大的變化。晚飯時，一家人坐在一起有說有笑，聊聊奧巴馬，說說卡扎菲，侃侃郭德綱。即使談到兒子高考復習的事，也是淡然處置，絕不講些諸如時間不多了、要抓緊復習呀之類所謂鼓勵的話。

　　兒子喜歡打籃球，特崇拜美國籃球隊，是姚明的堅定“粉絲”。可兒子復習越來越緊張，已顧不上看電視轉播的NBA籃球賽了，老王就自己看完后，把比賽結果在飯桌上告訴兒子。到了周日放假，老王還主動拉兒子去球場上活動一個來小時，盡管這讓別的家長看著有些不可思議。

　　寬松的環(huán)境、充沛的精力和健康的身體讓兒子在高考復習期間能實現勞逸結合、日有所獲。兒子良好的高考狀態(tài)也讓老王對兒子的高考成績充滿信心和期盼。

B 先有好身體才能順利應試

　　周大姐的女兒今年參加高考。從去年夏天開始，周大姐就進入了臨戰(zhàn)狀態(tài)，投入全部精力以確保女兒高考順利過關。周大姐是個普通企業(yè)員工，在單位雖不是領導干部、先進人物，也是個受人尊敬的有20多年工齡的老人兒了。為了照顧孩子高考，她平日經常晚來早走，單位領導知道后也是睜一眼閉一眼，并不過多要求，周圍同事更是沒有計較的，還幫她干活。

　　在很多人看來，高考是孩子人生的大事，也是家庭的大事，誰家都會遇到，做父母的為了照顧孩子高考而在上班時隨便一些也是可以諒解的。這為周大姐全力以赴照顧好孩子高考提供了極大方便。雖說有了寬松的時間，可是對周大姐這個只有中專學歷的母親來說，她在高考備戰(zhàn)中也只能伺候女兒吃好、喝好，而不能對女兒學習有任何直接幫助。

　　高考的孩子每天除了學習，就是吃飯、睡覺。吃飯成了一整天里最放松的一件事了?？墒浅燥堖@件事并不能讓每個孩子都快樂。因為學習緊張或離家遠的緣故，大多數學生都在學校集體訂飯吃。有些學生嫌學校的飯不合口味，就跑到學校門口的小攤上買盒飯吃。學校雖然提醒學生盡量不買小攤上的盒飯，這些盒飯油大、花樣少，偶爾吃吃還行，天天吃也不覺得怎么好吃。

　　周大姐家離女兒學校有一刻鐘的路程。她每天的重要任務是早、中、晚三頓飯，中午要把做好的飯菜打包后，按時送到女兒學校，讓女兒中午一下課就第一時間吃到熱騰騰的飯菜。能夠有周大姐女兒這樣福氣的學生可不多。因為，女兒不僅是班里少數幾個天天有家長送飯吃的學生，而且周大姐做的飯菜特別好吃，天天不帶重樣的，這讓班里同學個個羨慕不已！

　　這多虧了周大姐年輕時練就的一手做飯的本事，她做的家常菜，花樣多、口味好，誰吃了都夸贊。平常，周大姐的同事家里要請客的還專門請她去幫忙掌勺呢。為了讓女兒吃得好，有精力學習，周大姐可是下足了功夫。她去圖書大廈買飲食方面的書籍，看電視里的各檔美食節(jié)目，四處尋找高考菜譜。她精心研究，仔細琢磨，推出一道道色、香、味俱全的大菜。

　　人家鄰居孩子高考期間都瘦得不成樣子，可周大姐女兒卻日漸豐潤白胖。

　C 過度關心或許適得其反

　　據了解，考生的家長一般年齡在45歲左右，不少家長面臨工作、再就業(yè)、經營活動忙等各類矛盾，有的家長還存在婚姻和家庭方面不和諧問題。面臨種種困境的家長此時應盡可能在考生面前回避這些問題，杜絕家庭爭吵，杜絕家庭矛盾，減少各類干擾，減輕來自家庭對考生的心理壓力。

　　令人遺憾的是有些家長卻自顧自，在孩子備戰(zhàn)高考期間還照樣進行搬家、裝修、更換家具、電器等活動，有的還忘乎所以地在家中搞接待、聚會，甚至是打牌等娛樂活動。這些都會對備戰(zhàn)高考的孩子的心情產生不利的干擾和影響。

　　顯然，創(chuàng)造一個安靜、和諧、舒適的家庭學習環(huán)境對高考生來說非常重要。值得注意的是，家長對孩子的過度關心也會造成適得其反的結果。陳大夫的兒子今年要參加高考了，這讓他從兩年前就高度緊張起來。他決定從各方面給兒子提供方便、舒適和安靜的學習條件。從進入高考備戰(zhàn)那天起，全家就取消了節(jié)假日外出游玩活動，凡有客人來家一律在外面接待。

　　平日兒子的上下學出行，全由陳大夫和妻子輪流車接車送。在家里，關閉電視機、電腦、音響等所有帶響的家用電器，就是洗衣機也必須確保在兒子不在家時才能使用。就連桌椅都包上布，防止不小心移動時發(fā)出聲響。只要有人在家，都要輕腳走路，輕聲說話，就是爺爺奶奶來家也要照章執(zhí)行，毫不例外，必須保持絕對的家庭安靜氣氛。

　　每天晚上，一家三口只有吃飯時坐在一起才偶爾說幾句話，飯后，三人各回各屋，互不相擾。幾乎一晚再無動靜。當然，做家長的在兒子全身心復習時也會躡手躡腳地悄悄走進他的房間，送上一杯奶或是一只削好的蘋果。

　　有一天，兒子在晚飯時跟父母說，“咱家是不是太靜了，靜得有點心慌?！标惔蠓驎囊恍Γ卮穑骸皟鹤?，這都是為了讓你靜下心來好復習功課。誰家像咱家這樣自覺呀！”兒子聽罷，搖搖頭，嘆口氣，默不作聲地返身進屋，又回到安靜的世界里。

　　夜里，兒子復習累了，走出屋想透口氣，猛然發(fā)現黑暗的客廳中立著一個人影，嚇得兒子大叫一聲，癱倒在地。陳大夫搶上前來，抱住兒子，“是我呀，兒子，爸爸在等你睡覺呢?！边@一嚇，兒子一病不起，半個月才好起來。

D 盲目補腦不如飲食均衡

　　每逢高考臨近，社會上各類保健品的廣告便鋪天蓋地的多起來，很多高考生的案頭都擺放著保健品。一些保健品吹噓能提高智力、充實精力，而且還活靈活現地舉出某些高考狀元吃保健品考高分的例子來加以佐證。于是，有些家長被誘惑得開始十分迷信這些保健品的作用，不惜代價購買市面上流行、廣告做得最多的保健品，甚至不是一種兩種地買，而是十多種地買，仿佛買得越多，效果越好似的。

　　這些保健品真的那么神奇嗎？記者詢問一些高考生吃了保健品后感覺怎樣，他們有的說好像管用，更多的則說跟以前沒啥不一樣的感覺。盡管如此，許多家長還是堅持給孩子有選擇地吃些保健品，他們認為，只要沒什么副作用，吃了總比不吃強。人家孩子吃保健品，咱若不吃，萬一保健品真起作用，咱不是虧了嗎。甚至有家長認為，只要孩子吃了某某保健品就可以了，飲食方面不必太重視。

　　有醫(yī)學營養(yǎng)專家指出，高考生的家長必須對保健品樹立正確的態(tài)度，不能本末倒置，必須清醒地認識，任何保健品不能也無法取代飲食。一些家長信奉的只要讓孩子在高考期間多吃了保健品之類的東西就能增加幾十分或者就能變得特別聰明，這都是不現實的。因為每種保健品只含有一種營養(yǎng)成分，如能提神或能促進飲食，就不能提供熱量、蛋白質。

　　對高考生來說，與其吃保健品，不如多吃水果、合理的飯菜。保健品不是不能吃，但是最好是在營養(yǎng)均衡的基礎上，適當補充一點。因為，通過飲食攝取合理均衡的營養(yǎng)才是讓考生保持最佳應試狀態(tài)，同時防止在非常時期生病以致影響復習進度的最佳途徑。

　　什么是飲食營養(yǎng)均衡呢？即熱能要充足，其次蛋白質要充足，此外，維生素也要充足，最后，無機鹽類礦物質要保持充足。優(yōu)質蛋白主要來源于雞、鴨、魚、蛋、奶等動物性食品，同時大豆類食品也富含蛋白質。其中魚類中含有的脂肪酸有利于智力的提高。維生素主要來自于新鮮的蔬菜、水果和雜糧，其中維生素B族被稱為是聰明的維生素。來自于各種豆類、內臟和雜糧內的鋅、鐵、鎂、硒等礦物質，有利于提高記憶力和免疫力。

　　有些家長很苦惱，自己辛辛苦苦做了一桌子的菜，孩子看著卻沒胃口。這就需要家長在烹調方法上要講究些，以增加孩子食欲。另外，每天吃的食物要多樣化，葷素、咸甜搭配合理，避免孩子偏愛哪種就只吃哪種食物的情況。例如，往年有的考生家長每天都給孩子吃大魚大肉，結果高考后去醫(yī)院一查，孩子血脂高、血壓也高。

E 臨陣施壓考生大忌

　　有些考生家長生怕孩子臨陣放松復習，一有空就和孩子強調高考的重要性：“考不上重點大學，以后就找不到好工作，在社會上就難有發(fā)展?！被蚴恰鞍謰寷]上過大學，咱家就指望你出人頭地了，孩子你可要加倍努力呀！”這些引導和期待無形中給考生造成心理壓力，令考生如臨大敵，焦慮增加，十分影響有序復習和備考。

　　鄰居崔姐就是這樣一位有意無意給孩子施壓的家長。她對兒子如何提高學習成績異常關心，恨不得掌握孩子每天復習進度和每次模擬效果。她不僅一年前就給孩子制定了每門科目考試的分數指標，還四處奔波盲目地給孩子買各種最新版本的高考輔導資料，認為資料越多越好。而實際上擾亂了學校老師的復習計劃，分散了孩子的精力，往往導致模擬考試的結果不盡如人意。

　　這還不算完，每一次模擬考試結束，崔姐待孩子剛一進門就急著問考得如何。兒子似乎不太愿意與父母談論成績，她就反復嘮叨，“我這是關心你的進步呀?！辈涣?，兒子不耐煩地丟下一句“我要繼續(xù)復習了”，便頭也不回地扎進自己房間，把門“砰”的一聲關上。

　　看到兒子的態(tài)度，崔姐覺得有些委屈，自己辛辛苦苦地為幫兒子提高成績跑前跑后地忙，卻落個兒子不理不睬。殊不知，她的好心好意實在是幫倒忙呢，做家長的只顧想讓孩子考個好成績，卻無休止地給孩子增加心理焦慮和精神負擔。要知道孩子不是機器，面臨高考的他們已經處于滿負荷的狀態(tài)了，承受不起過多的壓力了。

　　令崔姐后悔不已的事情終于發(fā)生了。今年四月初，她發(fā)現兒子白天神情恍惚，夜里經常失眠，到醫(yī)院一檢查，大夫說孩子因心理負擔、身體負擔太重，患上了抑郁癥，必須立即休學靜養(yǎng)，否則后果難料。崔姐大哭一場，最后不得不接受現實，無奈讓兒子放棄高考，半途而廢，待身體養(yǎng)好后明年再考。

　　一位中學老師告誡，高考復習階段是非常緊張的，在神經繃緊的狀態(tài)下，家長切莫給孩子增加壓力，而且要讓孩子適當地休息，例如聽音樂，做運動，盡量給孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，使其放松身心，輕松應試。記者何會

　　一年一度的高考即將來臨，考生們正做著最后的沖刺準備，把希望寄托在孩子身上的家長們也更加忙碌。從某種意義上講，高考既是考學生，也是考家長。很多家長都想在孩子的關鍵路口幫其把好舵，送上新征程。于是紛紛使出渾身解數，從日常生活起居的安排，到復習資料的選擇，處處可見家長們辛勞的身影。在備考過程中，家長們因思想認識、處事方法的不同，收到的效果也不盡相同，有的給孩子增加了信心和后勁，有的則給孩子帶來了更大的壓力和困擾。如何讓孩子們在舒暢、輕松、快樂的環(huán)境中做好高考準備，成為有高考孩子的家長們不得不認真思考的一道難題。